ladnie ladnie

tez sobie zapodam - a jak waga? po oliwie? ladnie wzrasta? bo ja raczej z tych ekto....ech...

[...] gruszki. Potem McDonald w nagrode za niewpuszczenie zadnej bramki, to sobie wzialem Big Maca. 3 posiłek na szybkosci bo na chwile wpadlem do domu. A na kolacje sobie wyrównałem bilans, tak zeby sie wszystko ladnie zgadzało. http://imageshack.us/a/img109/5220/dieta201211171.png Kolacyjka http://imageshack.us/a/img11/6136/20121117230509.jpg Pozdro

było sporo tematów o D3 - jakby trzymać się oficjalnych założeń, to już 5.000 UI ed to dla umierających z niedoboru %-) poszukam linku - czytałem badania na temat dużych dawek - 5-20.000 ed. , 2 x 50.000 tygodniowo. Osoby badane nawet przy dawkach rzędu 20.000 nadal jeszcze długo miały niedobory, choć w przypadku tej dawki poziom D3 wzrastał [...]

"I dont have the knock out power of Rampage Jackson, or the athleticism of Jon Jones, or the accuracy of Anderson Silva, or the wrestling of Chael Sonnen, But i use my body the best i can" - GSP I tyle w temacie. Cytat z konferencji. Walka tak jak pisałem w temacie live, wg. mnie 3 pierwsze rundy ładne, a 4 i 5 już nuda. To kopnięcie Condita [...]

Nie da się schudnąć 15kg w miesiac. Oczywiście że się da. Ale będzie to niekorzystne dla organizmu i za pewne wystąpi efekt "Jojo". Zrzucanie takiej wagi to długotrwały proces. Trzeba ułożyć dietę z ujemnym bilansem energetycznym i na przestrzeni kilku miesięcy obserwować jak waga spadła. Tak będzie najzdrowiej,najrozsądniej,ale zarazem [...]

Tak się teraz zacząłem zastanawiać nad głębokością przysiadu. Bo są takie twierdzenia gdzie tyłek mamy opuszczać aż do ziemi, ale czy na pewno tak trzeba? Tak sobie pomyśleć to można dojść do wniosku, że przysiad można robić do tego momentu aż dłońmi dotkniemy do podłogi (Tyle Nam wystarczy by podnieść coś z ziemi.) bo po co mamy przysiadać [...]

na fejsie ma zdj z przed 2 lat i juz byl napizgany ladnie wiec to sciema jest ze zaczal cwiczyc 18 misiecy temu chyba ze te 18 miesiecy to typowo pod zawody

No ładnie obity GSP ale cieszy jego powrót.

wklej to ładnie to dziennika zywieniowego w profilu i wygeneruj zrzut i wrzuc.

Bo w takie symulatory na kierownicy się powinno grać, tam sobie ustawiasz czujność i przy odpowiedniej prędkości możesz się wyrobić ładnie na zakręcie, zupełnie inna gra, uwierz mi. Ja teraz na klawiaturze pogrywałem, ale nie jest źle, czasem mnie wywróciło z przyczepą %-)

No, ładnie się ręka prezentuje

Witam panowie jeszcze taka sprawa jest czy moge jesc do tego antybiotyku te sztuczne witaminy? w tabletkach czy nie zabrdzo narazie odpuscilme antybiotyk mam na pon jka cos posladek juz nie boli wszystko praktycznie ladnie zeszlo nie wiem byc moze byla to kwestia zlego zastrzyku bo robilem przed wczoraj w udo i nawet praktycznie nie boli

a przy piłce podobnie jak jak miss ładnie spadałam z piłki - nie wiem czy to był dobry pomysł aby dać takie ćwiczenie na koniec treningu. Też się wczoraj nad tym zastanawiałam, płacząc i przeklinając %-) Ważne, że poszło ... za tydzień coś innego :-D Obwód po zbóju \-) };-)

Dzień 6, 17.11.2012 Trening 5x 100 skakanka 10 burpee 10 pompka 10 trusty hantelki 2x8kg 10 mountain 10 turlanie piłki pod siebie czas: 20.29 min Ciężko #-P. Ani ręce ani nogi nie chciały być posłuszne %-). mountain to dzieliłam chyba po 3 powtórzenia, przy burpee miałam problemy ze zbieraniem nóg , a przy piłce podobnie jak jak miss ładnie [...]

Amatorzy 1 miejsce - Paweł Seremak: Najlepsze proporcje, prawie nic nie odstaje jak u wielu z konkurencji, dodatkowo wąska talia 2 miejsce - Krzysztof Konczalski: Podobnie jak u Pawła, mało jest dysproporcji, duży plus za łydki, za to gorsza talia 3 miejsce - Mariusz Mróz: tu się zastanawiałem między Mariuszem Raczyckim, który gorę ma świetną (dół [...]

Elkins ładnie pocisnął w I pełna dominacja, dużo obaleń, kontrola 30-27 inaczej punktować chyba nie można było :-) Gashimov zaj**isty entrance song z filmu 60 sekund i dlatego mu kibicuję %-) Jest tu ktoś czy sam do siebie pisze !? :-D ale przeciągnął tego armbara, jak Rogan mówi raczej złamana... Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-11-18 [...]

DZIEŃ 24. SOBOTA 17.11.2012 Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee1a7d85c0cb41f08be141312aca32a3.jpg Wszystko ładnie zjedzone!! warzywa: pomidor(3), ogórek, sałata lodowa napoje: woda, herbata zielona suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek Trening - miała byc silownia, ale zabrakło mi dziś czasu - zdążyłam tylko przed [...]

Ja się tam nie znam, ale moim zdaniem drążek już ładnie idzie jeśli chodzi o technikę. Dobra robota !

Ładnie :) Owoce jedz w towarzystwie białka, ew. tłuszczy, nie same. No chyba że to było zaraz po treningu, w czasie gdy robiłaś kolację, która była zaraz po owocu, to OK.

17.11.2012r Trening Dziś sobota więc odpoczynek od treningu. Dieta: http://img248.imageshack.us/img248/8325/dzienn88888.png 1posiłek: płatki owsiane 100g + 2 jajka średnie + 2 białka jajka, 2posiłek: kurczak pieczony 450g, ryż biały parboiled (sonko) 100g, warzywa 150g (mrożonka chińska biedronka), pestki dyni 50g 3 posiłek: ryż brązowy ( [...]